Ο βασικός κανόνας: 20-22 ώρες
Οι αόρατοι νάρθηκες δουλεύουν μόνο αν βρίσκονται στα δόντια σας. Αυτό σημαίνει ότι αφαιρείτε τους νάρθηκες μόνο για φαγητό, ποτό (εκτός νερού) και βούρτσισμα. Υπολογίζουμε ότι τρεις φορές φαγητό ημερησίως plus ένα βούρτσισμα φτάνουν περίπου 2 ώρες. Άρα οι υπόλοιπες 22 ώρες — πρωί, βράδυ, νύχτα — οι νάρθηκες πρέπει να είναι στη θέση τους.
Αν τους φοράτε λιγότερο, τα δόντια δεν κινούνται στον αναμενόμενο ρυθμό. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερη διάρκεια θεραπείας και ενδεχομένως πρόσθετους νάρθηκες.
Βούρτσισμα: η πιο κρίσιμη συνήθεια
Με τους νάρθηκες, η οδοντική υγιεινή είναι ακόμα πιο σημαντική από πριν. Ο λόγος: αν βάλετε τους νάρθηκες με υπολείμματα τροφής ή πλάκας στα δόντια, η τερηδόνα μπορεί να αναπτυχθεί πολύ πιο γρήγορα κάτω από τον νάρθηκα, χωρίς να το καταλάβετε.
Η ρουτίνα: αφαιρείτε τους νάρθηκες → τρώτε ή πίνετε → βουρτσίζετε τα δόντια (και νήμα αν χρειαστεί) → ξαναφοράτε τους νάρθηκες. Δεν χρειάζεται να βουρτσίσετε επίσης τους νάρθηκες κάθε φορά — αρκεί το βράδυ.
Τι κάνετε και τι αποφεύγετε
✓ Κάντε
- Βγάλτε τους νάρθηκες πριν από κάθε γεύμα ή ποτό εκτός νερού
- Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα πριν τους ξαναφορέσετε
- Καθαρίστε τους νάρθηκες καθημερινά με μαλακή βούρτσα και ήπιο σαπούνι
- Φοράτε τους τουλάχιστον 20-22 ώρες ημερησίως
- Φυλάξτε τους στη θήκη τους όταν δεν τους φοράτε
- Χρησιμοποιήστε νήμα μία φορά την ημέρα
✗ Αποφύγετε
- Μην πίνετε ζεστά ροφήματα με τους νάρθηκες (παραμορφώνονται)
- Μην τους αφήνετε εκτεθειμένους σε υψηλές θερμοκρασίες
- Μην τους καθαρίζετε με οδοντόκρεμα (χαράσσει)
- Μην τους βάλτε σε χλωρίνη ή αλκοόλ
- Μην τους ξεχάσετε σε τσέπες ή πετσέτες — θα σκίσουν
Τι τρώμε και τι πίνουμε;
Με τους νάρθηκες αφαιρεμένους, τρώτε ό,τι θέλετε — δεν υπάρχουν διατροφικοί περιορισμοί. Αυτό είναι ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα έναντι των σιδεράκιων, στα οποία αποφεύγατε σκληρές, αυτά ή κολλώδεις τροφές.
Με τους νάρθηκες φορεμένους, μπορείτε να πίνετε μόνο κρύο νερό. Καφές, τσάι, αναψυκτικά, χυμοί — όλα αυτά βγαίνουν ανοίγοντας τους νάρθηκες. Το ζεστό νερό ή ζεστό τσάι παραμορφώνει το πλαστικό.
Πότε αλλάζουμε νάρθηκα;
Ο ορθοδοντικός σας θα σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες. Συνήθως, κάθε νάρθηκας φοριέται για 1-2 εβδομάδες, μετά αλλάζετε στον επόμενο. Αν νιώσετε πόνο ή ότι ο νάρθηκας «κάθεται» άσχημα, επικοινωνήστε μαζί μας πριν αλλάξετε.
Ερωτήσεις για τους νάρθηκές σας;
Αν ξεκίνησατε θεραπεία clear aligner ή σκέφτεστε να το κάνετε, είμαστε εδώ για όλες τις απορίες σας. Κλείστε ραντεβού αξιολόγησης στη Smile Project — Χαλάστρα.